蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜的水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，能起到潤(rùn)腸通便的效果。

牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，不僅能滿(mǎn)足早餐的熱量需求，而且還能加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收面，這對(duì)于減肥有著顯著的效果。

炒決明子茶

炒后的決明子可以減緩?fù)ū愕淖饔茫梢杂行Х乐垢篂a，每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話(huà)，能起到潤(rùn)腸通便的作用哦！

也不是說(shuō)喝了這一杯減肥的茶水就可以不吃早餐了。早餐還是要吃的，早餐可以選擇方便又有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如雞蛋+牛奶；或者豆?jié){燕麥等等。小編溫馨提示：沒(méi)有什么會(huì)比身體更重要的哦！