二、葡萄

葡萄是我們生活中最常見的水果之一了，尤其是夏季，葡萄更是隨處可見。葡萄中含有豐富的有益元素和維生素，可以促進(jìn)消化，幫助新陳代謝，讓MM體內(nèi)的脂肪和毒素快快排盡，清爽一身。另外，葡萄中的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老的絕好物質(zhì)哦。

怎么吃：清洗葡萄時不要用鹽水泡，用清水沖洗就可以了，洗干凈后連皮一起吃更有營養(yǎng)。葡萄和獼猴桃搭配是減肥果汁中的好選擇，獼猴桃富含維生素C，抗氧化物質(zhì)有清脂、消毒的功效。MM們還可以自己釀造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又減肥。

三、山竹

山竹被譽(yù)為“果中皇后”。山竹中的羥基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三個山竹可以幫助MM降低體重，另外，100克山竹中維生素B的含量高達(dá)60毫克。維生素B是燃脂的必需元素，例如缺少維生素B6，蛋白質(zhì)就沒法順暢代謝，這樣很容易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，所以山竹不僅是“果中皇后”還是MM們的“減肥之果”。

怎么吃：山竹表皮用手掌稍微使勁一捏就可以剝開，食用起來很方便。山竹和榴蓮是“黃金搭檔”，山竹的涼性可以消解榴蓮的熱量，不容易上火，更易于消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體內(nèi)的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥哦。