蘋果

54大卡/100g

蘋果是很多減肥人士都會選擇的水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。

獼猴桃

61大卡/100g

獼猴桃中含有可促進消化、吸附和清除結(jié)腸內(nèi)毒素的食用纖維，食用后具有預防結(jié)腸癌、防便秘等胃腸問題的作用，獼猴桃蛋白酶和菠蘿蛋白酶一樣，具有促進消化的作用。

西瓜

26大卡/100g

西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果。而且西瓜對臉部皮膚的滋潤、防曬、增白效果也很好。想要減肥的朋友不能無限制的吃，因為一個1000g的西瓜卡路里就是260卡路里，需要控制用量。

這些越吃越瘦的10種水果，不要在飯后馬上吃，應該吃進去的飯還沒有完全消化這時候吃進去反而會變成多余的脂肪無法發(fā)揮作用，至少是飯后一個小時之后吃。吃的量也要控制，并不是吃的越多越好，比如西瓜。