2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)遵循減肥的基本原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

只有堅(jiān)持，才會(huì)有更好的效果，如果你只是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，那么，又會(huì)有多大的效果呢，想要美就要付出代價(jià)，任何東西都是平衡的，有多少付出就會(huì)有多少收獲，妹紙們加油吧！祝你們?cè)跍p肥的道路上一馬平川！