秋天到了，又是減肥的好季節(jié)，大家都知道，減肥不但配合運(yùn)動(dòng)，更要配合食物，換句話說，如果你大吃大喝，暴飲暴食，不管你怎么運(yùn)動(dòng)也基本是沒什么用的，很多人就覺得，啊，既然這樣，那我就少吃點(diǎn)或者直接不吃，少吃點(diǎn)還靠譜，不吃你覺得你可能嗎？不但食物的分量要克制，食物的熱量也要控制！那么秋天應(yīng)該吃什么食物控制自己的熱量呢？小編給大家總結(jié)一下，趕快進(jìn)來看看吧~

哪些食物適合秋天減肥

山藥

山藥是一種很好的減肥食材，他含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖相當(dāng)有好處。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，就算吃多了也不容易發(fā)胖。同時(shí)山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿。減肥和分胸兩不誤哦~

哪些食物適合秋天減肥

西紅柿

說到什么食物減肥更好，那絕對(duì)就是西紅柿占第二絕對(duì)沒什么敢占第一了！番茄不僅能補(bǔ)充女生身體所需的維生素C，而且還能夠有效的進(jìn)行減肥。對(duì)于番茄的攝入量，基本上沒有限制，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞７驯旧韼缀跤伤輼?gòu)成，除了維生素C外，沒有多少的營(yíng)養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營(yíng)養(yǎng)