減肥NO.2:燕麥
100克熟燕麥營養(yǎng)成分表
熱量:367大卡
脂肪:7克
碳水化合物:67克
蛋白質(zhì):15克
在國內(nèi)最大的搜索引擎上輸入“燕麥,減肥”的關(guān)鍵詞,你會看到一個122條網(wǎng)友參與的問答,其中99%的人表示“燕麥”可以減肥。在所有超過百人的食物中,燕麥的認(rèn)同度最高。燕麥被很多人稱為“最佳燃脂食物”,這是因為它富含不溶性纖維和可溶性纖維。但是在購買時要注意看食品包裝,許多精加工的燕麥含有大量的添加糖。
減肥食物有哪些
減肥NO.3:雞蛋白
1個普通雞蛋白營養(yǎng)成分表
熱量:20大卡
脂肪:約0克
碳水化合物:1克
蛋白質(zhì):3克
減肥食物有哪些
在流傳的飲食減肥法中,有一種叫做“蛋白質(zhì)減肥”,以攝入脂肪少的高蛋白食品來減肥。但目前,它的科學(xué)性和可行性依舊在爭論中。今天不提倡這種減肥法,卻推薦這種減肥法里的一種食物——雞蛋白。因為雞蛋白碳水化合物含量低,蛋白質(zhì)含量高,這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌。