都說減肥是女人一生的使命，很多妹紙就卡在減肥這個(gè)關(guān)卡上面過不去，說到減肥，無疑是痛苦的，吃不能吃，睡不能睡，好吃的食物一看它的卡路里，就只有默默的看著流口水~但是不是所有的食物卡路里都很高哦，今天小編就給大家總結(jié)一下，減肥的食物有哪些，千萬不要覺得減肥是一件很不重要的事情，真的一胖毀所有！！當(dāng)你減肥成功真的就像是整容一樣！快和小編一起來看看！！

減肥食物有哪些

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減肥NO.1：糙米

100克糙米營(yíng)養(yǎng)成分表

熱量：368大卡

脂肪：3克

碳水化合物：77克

蛋白質(zhì)：7克

減肥食物有哪些

糙米能夠調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加速腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排。而且，糙米的血糖指數(shù)低，很容易讓人有飽腹感，有利于控制食量。糙米還是天然的利尿劑，能促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。種種的優(yōu)點(diǎn)，讓糙米稱為減肥飲食中，既能保證體力，又能促進(jìn)減肥的首選碳水化合物。