都說減肥是女人一生的使命,很多妹紙就卡在減肥這個(gè)關(guān)卡上面過不去,說到減肥,無疑是痛苦的,吃不能吃,睡不能睡,好吃的食物一看它的卡路里,就只有默默的看著流口水~但是不是所有的食物卡路里都很高哦,今天小編就給大家總結(jié)一下,減肥的食物有哪些,千萬不要覺得減肥是一件很不重要的事情,真的一胖毀所有!!當(dāng)你減肥成功真的就像是整容一樣!快和小編一起來看看!!
減肥食物有哪些
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減肥NO.1:糙米
100克糙米營(yíng)養(yǎng)成分表
熱量:368大卡
脂肪:3克
碳水化合物:77克
蛋白質(zhì):7克
減肥食物有哪些
糙米能夠調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加速腸道蠕動(dòng)。同時(shí),糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排。而且,糙米的血糖指數(shù)低,很容易讓人有飽腹感,有利于控制食量。糙米還是天然的利尿劑,能促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。種種的優(yōu)點(diǎn),讓糙米稱為減肥飲食中,既能保證體力,又能促進(jìn)減肥的首選碳水化合物。