番茄減肥餐：第二天

早餐：100克玉米片、200克藍(lán)莓、1杯低脂酸奶。

午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、100克番茄和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜歡，加上一片芝士，放到微波爐里“叮”一下，番茄蔬菜焗意面就做好了。

晚餐：你需要3只番茄和100克蘑菇，再加上1只洋蔥、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄欖油將洋蔥炸熟，放入生菜、番茄和蘑菇翻炒，倒入用水煮過(guò)的面條，再根據(jù)個(gè)人喜好放入香料。

番茄美容減肥食譜

番茄減肥餐：第三天

早餐：全麥面包加上1片芝士，番茄1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千萬(wàn)別加植脂末)。

午餐：第四天你可以嘗試一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克番茄，根據(jù)個(gè)人喜好撒上芝士粉或者香料。

番茄美容減肥食譜

晚餐：胡蘿卜切碎，用橄欖油炒熟后，加入100毫升水和適量蔬菜，加熱5分鐘。再加入4只番茄，煮10分鐘，倒入250克米粉，番茄蔬菜米粉就做成了。