6、番茄

番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，既能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是理想的減肥圣品。

另外，番茄所含的卡路里非常低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又瘦身的小零食喲。

7、蘋果

想減肥，怎么可能錯過有“水果之王”美譽(yù)的蘋果呢？它含有的獨(dú)特果酸能加快新陳代謝。

此外，蘋果所含的大量纖維素能幫你增加飽足感，減少對其他熱量的攝取，更能控制食欲。

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8、糙米

糙米中富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，被稱為“完全的營養(yǎng)食物”，近年來在健康領(lǐng)域很火，受到不少減肥人群的大力推崇。

糙米中富含維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，其中維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒，有效瘦身。

9、魚肉

想減肥但是控制不住吃肉的心？福利來了，多吃魚肉吧，它絕對是最理想的肉類減肥物！

魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，能降低體內(nèi)的低血脂，加快脂肪燃燒。清蒸魚是最減肥的吃法，還能最有效保存魚肉營養(yǎng)。

10、雞蛋

雞蛋里富含歐米伽3脂肪酸，能加快脂肪的燃燒，也就是說，常吃雞蛋能保證體重只減不增喲！

同時(shí)它還是蛋白質(zhì)的最佳來源，蛋白質(zhì)所含熱量非常低，不會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，可放心食用。建議每天吃一個白水煮蛋最佳。