為了減肥相信很多妹子都吃過不少苦頭，既吃不上自己想吃的食物，還要每天進行虐脂肪的動作，在運動的汗水和控制飲食的煎熬中才能看到一點效果。有的減肥心切的人還冒險的去吃各種減肥藥，最后卻是落得反彈幾倍的效果，這才是后悔莫及。減肥時期有很多減肥食譜、食物值得大家去研究，就連平時喝的水也可以有點講究。

茶葉含有咖啡堿、黃烷醇類、維生素類等化合物，能促進脂肪氧化，除去人體內(nèi)多余脂肪。所以將平時的一些飲料換成有助于減肥的茶飲也是個不錯的輔助工作哦。下面就一起來看看這些茶都怎么做吧！

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：1.將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。

2.將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。

3.關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，建議50度左右，若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。加入蜂蜜即可。

功效：這款玫瑰蜂蜜自制減肥茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

荷葉山楂茶

材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2-3顆。

做法：1.將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

荷葉決明子茶

材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：1.把以上的材料用清水清洗干凈后；放到干凈的砂鍋里，加入剛浸過材料的水量。

2.先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可；為了味道更好，可以加入冰糖調(diào)味。

3.除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。

功效：這款荷葉決明子自制減肥茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便秘癥狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便秘作用，又能減肥。