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怎么喝咖啡才有減肥功效 咖啡喝對(duì)不僅提神還瘦身

2016-11-25 10:07:25 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:咖啡不僅有利尿功能,還能刺激我們的大腸運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)的代謝,從而加快脂肪的分解。如何才能啟動(dòng)咖啡的減肥技能呢?要喝對(duì)了才有效!

怎么喝咖啡才有減肥功效 咖啡喝對(duì)不僅提神還瘦身

喝咖啡為什么能減肥

1.咖啡因可以加快脂肪的分解

咖啡在人體吸收后,可以把脂肪加速分解,從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會(huì)透過(guò)血管被肌肉吸收,從而以能量的形式被消耗掉。

2.咖啡刺激大腸運(yùn)動(dòng)

通過(guò)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明,喝咖啡后僅僅數(shù)分鐘,人類的大腸運(yùn)動(dòng)就會(huì)比平時(shí)有明顯加強(qiáng),有利于排宿便的作用。因此科學(xué)家認(rèn)為,咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑,并且在女性身上表現(xiàn)得更加明顯。

3.咖啡因有利尿的作用

咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及時(shí)的排出身體多余的水分。

怎么喝咖啡才有減肥功效 咖啡喝對(duì)不僅提神還瘦身

喝咖啡注意事項(xiàng)

1.減肥咖啡不應(yīng)添加任何高糖碳物質(zhì)

有部分咖啡含有糖類的成分,這是不對(duì)的,實(shí)際上減肥咖啡所倡導(dǎo)的是以營(yíng)養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念,倡導(dǎo)食物中碳水化合物含量少、血糖指數(shù)低、營(yíng)養(yǎng)素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營(yíng)養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念的標(biāo)準(zhǔn)的、不添加任何高糖碳物質(zhì)的。

2.咖啡不宜飲用過(guò)量忌“中毒”

大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽薄S煽Х纫蛞鸬木裎蓙y包括咖啡因過(guò)度興奮,咖啡因焦慮癥,咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂。

3.黑咖啡最多一天一杯

黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過(guò)度使用,而造成的口干,心悸等不良反應(yīng)。咖啡每天最好使用一杯。而且為了保證效果,最好飲用咖啡的前后一小時(shí)內(nèi)不要食用其他的食物。并避免在夜間和睡覺(jué)前服用減肥咖啡。

4.喝咖啡要配合體育鍛煉

服用咖啡要配合體育鍛煉哦。運(yùn)動(dòng)很重要,作用則是將運(yùn)動(dòng)的減肥速度提高數(shù)倍,間接減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,對(duì)于缺少時(shí)間運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)可謂雪中送炭。

咖啡雖然有減肥的效果,但也要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),并且不能引用過(guò)量哦。

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