咖啡是我們?nèi)粘Ｉ钪械奶嵘窭鳎谠顼堖^(guò)后的九十點(diǎn)、或者是無(wú)間修整過(guò)后的一點(diǎn)左右，都是喝咖啡提神的絕佳時(shí)間，但切記的一點(diǎn)就是不能喝咖啡，長(zhǎng)期空腹喝咖啡對(duì)人的身體沒(méi)什么好處。話說(shuō)回來(lái)，咖啡除了提神醒腦的功能，還能為我們的減肥事業(yè)添磚加瓦，咖啡不僅有利尿功能，還能刺激我們的大腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的代謝，從而加快脂肪的分解。如何才能啟動(dòng)咖啡的減肥技能呢？要喝對(duì)了才有效！

下面就來(lái)看看怎么喝咖啡才能有效的減肥吧。

怎么喝咖啡減肥

針對(duì)腿部：咖啡+檸檬

材料：速溶咖啡、檸檬半個(gè)

做法：1.先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻。

2.將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂(lè)地燃燒脂肪。

功效：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。

針對(duì)腹部：咖啡+普洱

材料：速溶咖啡、普洱熟茶

做法：1.選擇口感潤(rùn)滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。

2.用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

功效：普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過(guò)高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì)讓人過(guò)于興奮睡不著覺(jué)。另外，此款DIY盡管可以喝涼的，但最好溫?zé)犸嬘茫@樣對(duì)身體的刺激會(huì)小一些效果會(huì)更好。不適合睡前飲，最好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘。

針對(duì)小腹：咖啡+豆?jié){

材料：速溶咖啡、無(wú)糖豆?jié){

做法：1.選擇無(wú)糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。

2.用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖，不然熱量就會(huì)太高了。

功效：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對(duì)于小肚子總是突出來(lái)的女生非常有效。