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有助于排毒瘦身的十種食物 清除腸胃廢棄油脂

2016-11-03 11:22:41 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥過(guò)程中一定會(huì)提到要控制飲食,而在控制飲食的同時(shí),合理的安排一些清腸排毒的食物也很重要。下面就為大家推薦十款在清腸排毒方面有不錯(cuò)效果的食物,給你的減肥事業(yè)加把火

有助于排毒瘦身的十種食物 清除腸胃廢棄油脂

香蕉

香蕉絕對(duì)是美容瘦身的最佳選擇。香蕉中富含膳食纖維中的果膠,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),使排便順暢,也因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸苋菀子酗栕愀校彩菧p肥的優(yōu)良食品之一,但由于糖度較高,所以每日攝取量約1-2根即可。

蘋(píng)果

想要以飲食護(hù)膚的女孩們可以選擇深綠色或紅橙色的水果,因?yàn)樗鼈兏缓S生素C和胡蘿卜素,對(duì)膚質(zhì)的改善很有幫助,而蘋(píng)果是一年四季都有的溫和水果,是典型美容養(yǎng)顏食物。

有助于排毒瘦身的十種食物 清除腸胃廢棄油脂

水絕對(duì)是最簡(jiǎn)單便宜的美顏圣品,每天兩公升的水,就可以透過(guò)尿液排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),而喝對(duì)時(shí)間也很重要,早晨起床時(shí)喝水,既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分,又可以促進(jìn)毒素的排出,下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間,應(yīng)多喝水,晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能,但在睡前就要避免攝取過(guò)多的水分,才能減少隔日水腫的情形發(fā)生。

這些食物趕快加入你的減肥食譜吧!

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