控制飲食是每個(gè)減肥期首項(xiàng)任務(wù)，而第一個(gè)就是必須戒掉所有的零食。對(duì)于熱愛(ài)美食、熱愛(ài)生活的當(dāng)下年輕人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直“酷刑”，吃貨們?cè)趺纯梢苑湃蚊朗硰难矍帮h過(guò)而不顧呢？但所謂減肥和美食不可得兼，本來(lái)就經(jīng)常嘴饞，再加上運(yùn)動(dòng)的作用，好像就愈發(fā)的抵擋不住美食的誘惑。
如果你也是吃貨一族，卻又身陷減肥時(shí)期，那下面這些小零食對(duì)你來(lái)說(shuō)就再合適不過(guò)了。雖說(shuō)減肥首要戒零食，但只要對(duì)于油脂和卡路里含量的精心挑選，就可以完美避開(kāi)因?yàn)槌粤闶扯L(zhǎng)肉啦。來(lái)看看減肥解饞的零食都有哪些吧。
改良式素咸食
由金槍魚(yú)三明治、越南素春卷、印度薩穆薩、漢堡起司組成的咸點(diǎn)組合，把原來(lái)的大部分材料用健康的蔬菜素食代替，大大減輕了熱量。但建議在食用咸食點(diǎn)的時(shí)候，可以搭配鉀含量豐富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或綜合蔬果汁等一起搭配食用，幫助體內(nèi)鈉鉀平衡以及多余鈉離子的排出。
純餅干
餅干一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮?chǔ)存容易，進(jìn)食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無(wú)糖衣，無(wú)餡的純餅干，脂肪和糖份會(huì)較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會(huì)較高。而標(biāo)簽上寫(xiě)著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪制造而成。
全麥纖維餅
很多美眉經(jīng)不住餅干酥脆香氣的誘惑，可在挑選時(shí)最好避免威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅干的熱量就高達(dá)360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。
即食麥片
某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無(wú)需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
