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為兒女減60公斤 快速減肥千萬別碰6種食物

2016-10-21 15:36:01 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:人在白天的控制力比較強。但是一到晚上,控制力就沒有那么強了,經(jīng)常會出現(xiàn)餓得慌的狀態(tài),總是忍不住吃點什么。但是,晚上即使再餓,有些食物還是不能碰的,否則減肥效果就前

近日,一位剛剛生產(chǎn)的澳洲母親體重迅速飆升,生下二胎時就更慘了,高達120公斤。為了將來能給孩子一個好的榜樣,于是決定減肥。這不減還不知道,一減吧還被自己嚇了一跳。這位新媽竟然在短時間從120公斤減到60公斤,瞬間變身時尚辣媽。

然而,這位辣媽的瘦身大法也不新奇,而她告知大家想要擁有好身材秘訣其實就只有一個——放棄借口。那么,究竟怎樣才能如愿以償,瘦出人人羨慕的魔鬼身材呢?據(jù)悉,減肥期晚上絕對不能碰以下六種食物!

為兒女減60公斤 快速減肥千萬別碰6種食物

1.大量牛奶或藥草茶

大多數(shù)的研究報告都認為,牛奶中含有的鈣質(zhì)和色氨酸具有安眠的效果,藥草茶也有一定的助眠效果,可是一旦心理上過分依賴這些助眠食物,就有可能導致攝入量過多。一旦喝了太多的牛奶或藥草茶,不僅會讓你半夜跑廁所導致影響睡眠,同時也有可能讓你在睡之前對自己會不會半夜跑廁所產(chǎn)生一定的憂慮情緒,反而會影響睡眠質(zhì)量。

2.酒精

眾所周知,喝了酒以后睡覺容易淺眠,這是由于酒精對中樞神經(jīng)的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奮,但實際上神經(jīng)系統(tǒng)卻處于關閉狀態(tài),因此喝了酒以后很容易讓人覺得困倦。但酒精畢竟不同于麻醉藥,這種抑制作用會在短時間內(nèi)解除,接下來的時間里人都會處于一種興奮狀態(tài),進而影響睡眠導致淺眠。

3.油膩食品

油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。

這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應該嚴格控制。

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