近日，一位剛剛生產(chǎn)的澳洲母親體重迅速飆升，生下二胎時就更慘了，高達120公斤。為了將來能給孩子一個好的榜樣，于是決定減肥。這不減還不知道，一減吧還被自己嚇了一跳。這位新媽竟然在短時間從120公斤減到60公斤，瞬間變身時尚辣媽。

然而，這位辣媽的瘦身大法也不新奇，而她告知大家想要擁有好身材秘訣其實就只有一個——放棄借口。那么，究竟怎樣才能如愿以償，瘦出人人羨慕的魔鬼身材呢？據(jù)悉，減肥期晚上絕對不能碰以下六種食物！

1.大量牛奶或藥草茶

大多數(shù)的研究報告都認為，牛奶中含有的鈣質(zhì)和色氨酸具有安眠的效果，藥草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上過分依賴這些助眠食物，就有可能導致攝入量過多。一旦喝了太多的牛奶或藥草茶，不僅會讓你半夜跑廁所導致影響睡眠，同時也有可能讓你在睡之前對自己會不會半夜跑廁所產(chǎn)生一定的憂慮情緒，反而會影響睡眠質(zhì)量。

2.酒精

眾所周知，喝了酒以后睡覺容易淺眠，這是由于酒精對中樞神經(jīng)的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奮，但實際上神經(jīng)系統(tǒng)卻處于關閉狀態(tài)，因此喝了酒以后很容易讓人覺得困倦。但酒精畢竟不同于麻醉藥，這種抑制作用會在短時間內(nèi)解除，接下來的時間里人都會處于一種興奮狀態(tài)，進而影響睡眠導致淺眠。

3.油膩食品

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。

這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應該嚴格控制。