3：蔬菜燕麥減肥
材料：新鮮蔬菜（根據(jù)自己口味選），酸奶1盒，燕麥適量。
做法：蔬菜洗干凈煮好切好，加入酸奶攪拌，燕麥沖泡后加入一起攪拌。
功效：蔬菜含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能幫助提高身體免疫力，還能幫助消化，加上酸奶、燕麥的結(jié)合，減肥效果更佳。
4：水果燕麥酸奶減肥
材料：自己喜歡的水果，最好是具有減肥功效的，譬如蘋果，獼猴桃等，酸奶1盒，燕麥適量。
做法：把水果切粒放在盤子中，倒入酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡后也加入酸奶中攪拌。
功效：午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶，燕麥酸奶中加入了水果，讓你吃的時候不會感覺到膩，而且水果不但能幫助減肥，還能美容哦。早餐就不要使用酸奶了，尤其是空腹，酸奶會對胃造成傷害。
聽說減肥和燕麥更配哦！據(jù)不完全統(tǒng)計，很多人用這幾款減肥法都瘦了，半個月就可以取得好效果哦。小編對酸奶那是情有獨鐘，今天回家就可以開始減肥了。
