一直都知道燕麥和酸奶具有減肥功效，今天就向大家普及一下燕麥和酸奶的各種混搭減肥法，小編對(duì)酸奶和燕麥都是愛不釋手的。

1：燕麥酸奶減肥

材料：燕麥1碗，酸奶一盒。

做法：把燕麥和酸奶攪拌均勻。

功效：酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘減輕體重，還具有較強(qiáng)的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利于加快新陳代謝速度，清熱通便，對(duì)減肥很有益，可以早午晚餐時(shí)食用，一天3次。減肥的主食，順便吃點(diǎn)其他食品保證營(yíng)養(yǎng)。

2：零食燕麥酸奶減肥

材料：自己喜歡的小零食，酸奶，燕麥適量。

做法：酸奶冰凍好，加入麥片攪拌，平時(shí)吃的小零食也可以加進(jìn)去一起攪拌哦，小編喜歡吃葡萄干，就把葡萄干撒在酸奶上攪拌食用。

功效：當(dāng)你想要吃零食的時(shí)候，可以拿出你的燕麥酸奶，加入零食一起吃，這樣能減肥少你吃零食的欲望，更有效幫助減肥。