星期六：滑紫菜+燕麥奶香玉米汁

主料：紫菜（適量）

調(diào)料：紅椒絲（適量）、姜絲（適量）、蔥白（適量）、鹽（適量）

1、鍋中加入適量油，放入姜絲、紅椒絲、蔥白段，中小火煸出香味。

2、紫菜過緩水沖去灰塵。（過水即可，不要浸泡，這種是頭水的免洗紫菜，但我習(xí)慣沖洗一下）

3、放入鍋中，并調(diào)入少許鹽。

4、煮開馬上出鍋。（煮的時(shí)候中小火即可，而且不要久煮）

主料：甜玉米 （2根）、牛奶 （500ML）、純凈水 （400ML）、燕麥 （30g）

做法：甜玉米洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，涼后將玉米粒剝下來，放入破壁機(jī)內(nèi)或榨汁機(jī)，加入其他的材料，按五谷功能鍵打開就好

星期日：三文魚刺身

主料：三文魚（適量）、紫蘇葉（適量）、橙子（適量）、檸檬（適量）、冰塊（適量）

調(diào)料：魚生醬油（適量）、芥茉膏（適量）

做法：將碎冰放在盤子里，我用純凈水凍的冰，沒有包錫紙或者包鮮膜。在冰上面鋪主干凈的紫蘇葉，擺上切好的魚片兒，可以簡單造型一下。再用橙子圍個(gè)邊。取一個(gè)小碗，倒上魚生醬油，擠上芥末膏，拌均勻即可上桌。