星期三：糙米薏仁紅豆湯

主料：糙米（100克）、紅小豆（100克）、薏仁（70克）、水（900克）

做法：薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2個(gè)小時(shí)），將原料倒入壓力鍋內(nèi)，再加入900克的水，蓋上蓋，定時(shí)30分鐘即可。按自己口味，吃的時(shí)候可以放點(diǎn)紅糖，味道更好！

星期四：紫薯燕麥牛奶羹

主料：紫薯泥（150克）、即食燕麥片（100克）、牛奶（700ml）

1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋里；

2、小火加熱，并不停攪拌，以免粘鍋底；

3、攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麥片；

4、繼續(xù)不停攪拌，小火加熱，煮至微微冒泡后，關(guān)火，即可食用。