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西紅柿減肥7天瘦7斤 魔力瘦身法你可敢挑戰(zhàn)?

2016-05-03 22:46:37 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:西紅柿,也就是我們常說的番茄,是一種既能當(dāng)成蔬菜,也可以作為水果的食物。掌握西紅柿的正確吃法,7天瘦7斤,魔力瘦身法你敢嘗試么?

西紅柿減肥法1:飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁

瘦身效果:一周減4-7斤

飯前吃一個(gè)西紅柿,可增加飽腹感,可有效減少吃飯時(shí)對食物的攝入量,而且西紅柿中的食物纖維還可減少身體對脂肪的吸收。

西紅柿減肥7天瘦7斤 魔力瘦身法你可敢挑戰(zhàn)?

西紅柿減肥法二:午餐或晚餐吃西紅柿

瘦身效果:周減5-8斤

一天中將午餐或晚餐中的其中一餐只吃西紅柿,其它兩餐按正常進(jìn)行,但需少油少鹽少糖,連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期,可有效減掉5-8斤,但要注意,此方法一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

西紅柿減肥法三:周減10斤西紅柿減肥食譜

瘦身效果:周減10斤

早餐:1個(gè)西紅柿,1個(gè)水煮蛋,再加喜歡的水果1個(gè)。

午餐:1個(gè)番茄,1個(gè)水煮蛋,去皮雞胸肉或水煮魚1份,1片全麥面包,水果1個(gè),無糖咖啡1杯。

晚餐:西紅柿1個(gè),胡蘿卜適量,全麥面包1片,無糖咖啡1杯。

按上面食譜進(jìn)行一個(gè)星期,期間餓的話,可以吃蘋果等水果。

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