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減肥晚餐這么吃 減肥食物也可以很美味哦

2016-04-22 13:34:20 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:對于減肥的人來說,不能隨心所欲的吃東西是最痛苦的事,但是也有一些晚餐,它們美味而且越吃還越減肥哦。 乳香茄汁蝦 材料:草蝦4尾,圣女果5個。配料:蒜泥、牛奶、番茄醬、高

清蒸鯉魚

材料:鯉魚1條、玉蘭片50克、香菇50克、番茄50克、菜心50克、雞油50克。配料:精鹽、味精、料酒、蔥、姜、蒜、植物油、茴香各適量。

減肥晚餐這么吃 減肥食物也可以很美味哦

做法:①魚剖斜刀;蔥切斜塊;姜蒜去皮切片;玉蘭片切片;香菇開水泡發(fā)洗凈,切去根蒂;番茄用開水燙過,去皮切斜塊,洗去籽;菜心也用開水燙一下。②炒鍋置旺火上,倒入植物油,燒至六成熱時,將魚下鍋,急速撈出,放入魚盆內(nèi)。加入料酒、精鹽、味精、雞油、玉蘭片、香菇、蔥塊、姜片、茴香、蒜片,放少許水,上籠大火蒸20分鐘;取出揀去調(diào)料,放入另一個盆內(nèi)。③將原湯倒入湯鍋內(nèi)上火,加菜心、番茄,最后放雞油少許。煮沸后將湯澆在魚身上即可食用。

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