瘦纖蛋白質
蛋白質有利于加速新陳代謝，維持機體正常功能，減肥不能損害身哦。
富纖維蔬菜
無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。膳食纖維在胃中吸水膨脹，會使人長時間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。這類食物有芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。
所以，減肥只需要堅持兩件事，運動和控制飲食，毅力很是關鍵啊。
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所以，減肥只需要堅持兩件事，運動和控制飲食，毅力很是關鍵啊。
