瘦纖蛋白質
蛋白質有利于加速新陳代謝,維持機體正常功能,減肥不能損害身哦。
富纖維蔬菜
無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。膳食纖維在胃中吸水膨脹,會使人長時間有飽腹的感覺,不想吃東西,從而避免人吃下更多的食物。這類食物有芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。
所以,減肥只需要堅持兩件事,運動和控制飲食,毅力很是關鍵啊。
瘦纖蛋白質
蛋白質有利于加速新陳代謝,維持機體正常功能,減肥不能損害身哦。
富纖維蔬菜
無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。膳食纖維在胃中吸水膨脹,會使人長時間有飽腹的感覺,不想吃東西,從而避免人吃下更多的食物。這類食物有芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。
所以,減肥只需要堅持兩件事,運動和控制飲食,毅力很是關鍵啊。