減肥、瘦身需要的是健康、合理、有效的減肥方法，運動減肥是最累的，選擇最簡單的瘦身方式那就是食療減肥。小編把親身嘗試有效的減肥方法總結(jié)出來了，如果你正在減肥、瘦身，或者想更好地保持好身材，就看看吧！

【全谷類食物】

全谷類食物可以為人體提供大量所需的營養(yǎng)物質(zhì)，多多食用有益于身體健康，，大量的纖維素含量能保持長時間的飽腹感。是減肥食譜中最適合當主食的選擇。種類也有很多種，看看有沒有你愛吃的！

全谷類主食推薦：玉米 紫薯 麥片 馬鈴薯 豆?jié){ 黑豆 全麥面包