減肥食材有哪些大家都知道 ,但是具體操作起來(lái)就不知道做什么了,小編今天為大家整理了幾道簡(jiǎn)單的減肥美容食譜,閑著的時(shí)候不妨來(lái)做做菜減減肥,喜歡吃東西又想減肥的MM們看過(guò)來(lái)哦,絕對(duì)美味又健康呢!
草莓牛奶
草莓是春季最養(yǎng)顏瘦身的零食,美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺(jué)到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓,同時(shí)草莓所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí),還有利于鐵的吸收。
材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:①將草毒洗凈去蒂,放入果汁機(jī)中。②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。