蘋果減肥，被公認(rèn)的最快速、最安全有效的減肥方法。有三天減肥法，也有7天減肥法和21天減肥法。今天，小編就和大家分享一個從180斤瘦至115斤的蘋果減肥的成功案例。

曾經(jīng)體重180斤體重的我，嘗試了朋友推薦的喝醋減肥，也親身體驗過吃檸檬汁減肥，但這些方法對我而言，都無濟(jì)于事。

蘋果減肥法早在很久之前就曾聽說過，只因身邊沒有人親身體驗，加上曾經(jīng)幾次失敗的減肥經(jīng)歷，讓我對吃蘋果減肥這個方法根本不抱希望。然而，上天卻和我開了一個大大的玩笑，減肥成功了。

今天，我就來八一八我從180瘦至115斤的減肥歷程，也希望通我自己親身體驗的這個吃蘋果減肥成功案例來告訴知大家，肥胖不可怕，怕只怕你沒找對方法。

我的基本情況

性別：女

身高：163

目前體：是115-120

之前體重:180。

1、沒有吃過減肥藥或是排毒茶之類的。

2、減肥的唯一方法只有少吃多運(yùn)動，改變你的生活方式。

3、瘦身一定不要太快，保持均速才能健康的瘦下來。減肥期間我沒有依靠過網(wǎng)上的方法，比如什么21天減肥法啦或是食譜什么的，我也沒有去過健身房，平時吃的都是家里做的，如果是單身在外的胖人可以考慮自己做飯，早餐午餐多吃一些，正常吃的那種不要撐也不要餓，多吃菜少吃飯油炸食品不要碰，晚餐一定不要吃，就算是水果也不要吃。