?三日蘋果減肥注意以下幾點(diǎn)：

1、堅(jiān)持連續(xù)3天只吃蘋果，不吃任何其它水果和食物。

2、按照每日三餐的時(shí)間吃蘋果最佳，或者等肚子餓了就吃，直到吃飽為止。

3、蘋果最好選擇紅蘋果，青蘋果比較酸，對(duì)腸胃不好。

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4、注意蘋果一定要吃新鮮的，吃之前一定要洗干凈，或者削皮。

5、在這3天之內(nèi)，除了蘋果，可以喝開水或沒有刺激性的茶水，如薄荷茶、麥茶紅花茶、魚腥草茶等。

6、切記減肥期間不要喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免引起腸胃不適。

7、如果在3天之內(nèi)出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

8、三天蘋果減肥法并非人人適宜，正在發(fā)育的青少年、年老體弱的人、正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。如果采用這種方法，最好選擇雙休日休息、活動(dòng)量、用腦量少的時(shí)候，否則可能因?yàn)閿z入熱量太少而導(dǎo)致暈厥、心跳加速等。