? ? 3.搭配低熱食物吃

? ??不要單吃月餅，而要和其他食品一起食用。水果、茶、粗糧粥、蔬菜等低熱食物都可以成為月餅的好伴侶。水果富含纖維素和水分，部分水果還含有果酸，與月餅搭配飽腹又助消化；

? ??茶含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等物質(zhì)，能夠消解脂肪，搭配月餅?zāi)軌蛳饽仯淮旨Z含蛋白質(zhì)、多種維生素，還含有、鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，搭配月餅，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能養(yǎng)胃；蔬菜是減肥的一把好手，與月餅搭配能夠避免熱量攝入過(guò)量。

? ??4.與大家分享月餅

? ??吃月餅時(shí)候最好叫上大家，把一個(gè)月餅分成多個(gè)小塊，與大家分享。與親朋好友一起吃月餅，你的注意力容易轉(zhuǎn)移到大家聊天的氛圍中，就不會(huì)吃太多的月餅。

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