香蕉減肥食譜

　　香蕉豆?jié){

　　做法：把香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。

　　香蕉沙拉

　　做法：把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

　　香蕉燕麥粥

　　做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃。

　　酸奶香蕉

　　做法：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，即可食用。

　　小提示：

　　香蕉減肥效果確實很不錯，但是卻不是太適合體寒的女生，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒，但是不適合空腹吃。

　　因為香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃的話，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　所以想要減肥也不能空腹吃，最好是在飯前吃，早餐最好不要用香蕉來做早餐，不過晚餐倒是不錯，也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果來吃，瘦身效果會更快。

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