操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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香蕉快速減肥食譜 輕松搭配飲食成功瘦身

2015-03-05 15:44:05 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:日本女星深田恭子吃香蕉三個月,甩肉12公斤。日本電視節(jié)目請胖女星森美公子體驗香蕉減肥法,在一個半月內(nèi)瘦了七公斤,此減肥法立即造成轟動,導(dǎo)致香蕉賣到缺貨。

  香蕉減肥食譜

  香蕉豆?jié){

  做法:把香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝。

  香蕉沙拉

  做法:把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

  香蕉燕麥粥

  做法:先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生,還可以加牛奶煮,這樣更好吃。

香蕉快速減肥食譜 輕松搭配飲食成功瘦身

  酸奶香蕉

  做法:將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,即可食用。

  小提示:

  香蕉減肥效果確實很不錯,但是卻不是太適合體寒的女生,另外胃不太好的女生也要少吃,香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒,但是不適合空腹吃。

  因為香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹吃的話,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用。

  所以想要減肥也不能空腹吃,最好是在飯前吃,早餐最好不要用香蕉來做早餐,不過晚餐倒是不錯,也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果來吃,瘦身效果會更快。

  本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請注明文章來源

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