操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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夏天最適合減肥的水果餐 邊吃邊享瘦

2014-06-24 18:23:24 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:夏天的到來(lái),讓那些體型偏胖的MM都有了減肥的沖動(dòng)。可是,夏季如何減肥瘦的快呢?在這個(gè)火熱的夏季,吃水果是減肥最好的辦法。享瘦美食的同時(shí)也在享瘦著消脂的快感,開(kāi)心吧!

  四、清爽減肥檸檬

  1、檸檬酸抑制脂肪積聚:當(dāng)我們攝入檸檬酸后,能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升,同時(shí)分解疲勞物質(zhì)——乳酸,令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì),可快速轉(zhuǎn)化成能量,即使被消耗掉,避免多余積聚,同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。

  2、清新的香氣避免壓力進(jìn)食:當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候,很容易產(chǎn)生壓力,從而通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解,這樣的飲食方式對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)絕對(duì)是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復(fù)心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食欲爆發(fā)。

夏天最適合減肥的水果餐 邊吃邊享瘦

  3、飯前飯后,不同功效:吃了味道很濃的食物,或是攝入了太多脂質(zhì),在飯后喝一杯檸檬水,讓你立刻舒服下來(lái),也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能,提高消化能力,能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過(guò)多積聚。

  推薦:清爽檸檬水

  材料:半粒檸檬,一公升白水。

  做法及吃法

  1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并放置于冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺(jué);.每日至少喝下6杯,不需特別節(jié)食或禁絕零食。

  2.每日至少喝下6杯,不需特別節(jié)食或禁絕零食

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