減肥是一件很痛苦的事情,可是每個(gè)愛美的女孩子都把減肥當(dāng)作自己一生的事業(yè),我也在此行列之中。很多的減肥方法都試過,最終總結(jié)出減肥的不二法門--節(jié)食,運(yùn)動(dòng)。
就像我以前寫過的一樣,吃減肥藥是為了控制食欲,只能是讓自己在沒有饑餓感的挨餓中減去那么幾斤分量;針灸減肥通過穴位來控制食欲,當(dāng)然還有相當(dāng)嚴(yán)格的食譜,總結(jié)到最后還是要節(jié)食;
最健康的運(yùn)動(dòng)減肥法,如果不控制飲食也是沒有效果。所以減肥真的是要管好自己的嘴。我試過很多種減肥方法,比如還有什么蘋果減肥法,蜂蜜減肥法,7日瘦身湯,雞蛋黃瓜減肥法。
說實(shí)話,這些減肥的方法很有效果,但是實(shí)在是讓我覺得堅(jiān)持有些困難,因?yàn)橛X得不好吃,我這個(gè)喜歡喝牛奶,喜歡吃甜食的人一定不能那樣的苛刻自己。
最近我小姨告訴了我一種奶昔減肥法,試用了一下3天就減了六斤,最重要的是我沒有覺得難以堅(jiān)持,因?yàn)楹芸鞓罚晕揖桶堰@種減肥法叫做快樂奶昔減肥法。
材料:喜歡的水果(蘋果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜
制作方法;把喜歡的水果切成小塊,然后按著水果和牛奶的比例是2:3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻,這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了,如果你喜歡吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。
食用方法:一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類,要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔,全天就吃這么多東西。
雖然也是在飲食上控制,但是因?yàn)槟涛艨梢杂媚阆矚g的水果來制作,口感也相當(dāng)?shù)暮茫詻]有那么痛苦,我吃了三天瘦了六斤,還是很開心的,當(dāng)然如果你要是能夠在配合一些運(yùn)動(dòng)效果就更好了。
這樣的減肥方法你可以一個(gè)月進(jìn)行3次,吃三天奶昔停7天再吃三天,這樣的循環(huán),如果你能夠控制好,一個(gè)月10斤是肯定沒有問題的。加油了,好姐妹們。
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