? ??4.想瘦小腿？練習(xí)倒立吧！ 一般來說，非脂肪型(肌肉型)女生都有一個共同點：上身很瘦，但是下身較胖。雖然這種體型的女生不用擔(dān)心吃了會發(fā)胖的問題，但是想要減下肥來，也確實很難。

? ??特別是小腿和腳腕部分，粗壯的小腿會讓你的女人味兒頓失，怎么辦？其實這個問題也不是不能解決，你可以通過練習(xí)倒立和局部的淋巴按摩來排除下半身的水腫。?

? ??5.排毒很重要 我們的身體會不斷的積累毒素，這些毒素如果沉積下來，就會讓你的小腹變大、皮膚暗黃、粗糙。所以，一定要注重排毒！?

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? ??推薦一個很瘦模特們推崇的排毒方法：早上喝一杯牛奶或者吃一只水果。另外，果醋、綠茶、酸奶、冬瓜也是不錯的排毒食品。?

? ??6.瘦身方法的底線 極端的不吃不喝的瘦身方法，不僅極端損害健康，最后的結(jié)果也都會反彈。通過節(jié)食減肥也不是完全沒有用，但是一定要記住一個底線：晚餐可以不吃。?

? ??如果你瘦身的愿望不是非常急切，可以不吃主食。要提醒你的是，過度的節(jié)食只會導(dǎo)致你的新陳代謝減慢、基礎(chǔ)代謝率降低，從而更加不利于減肥。?

? ??7.一定一定要運動！ 你是否認(rèn)為常常在給自己找借口：鍛煉多了會長肌肉，長了肌肉就再也瘦不下去了，所以不用鍛煉。這是絕對NG的做法！?

? ??你看到電視上那些“健美小姐”身上大塊的肌肉，是靠專門的營養(yǎng)品和大量的力量練習(xí)才能實現(xiàn)的。所以，放下那些不著調(diào)的借口，動起來吧。?

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