7、鱷梨

　　鱷梨富含維生素K、C，以及鉀和維生素，能夠增強(qiáng)飽腹感，是理想的減肥食物。雖然每顆鱷梨含有大概29克的脂肪，但是別誤會(huì)，這就是它減肥的關(guān)鍵。這種不飽和脂肪酸不僅有益心臟健康，而且還能增強(qiáng)飽腹感。但是鱷梨不能一次吃太多，否則累積的熱量也是很客觀的。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚含有大量的維生素C，所含的糖分也不高，如果用一顆葡萄柚來代替一餐，所攝入的熱量將會(huì)減少很多。如果其它餐攝入的熱量也能控制得宜，那么一段時(shí)間之后自然就會(huì)瘦下來了。但是如果你的體質(zhì)比較弱，吃葡萄柚之前最好先吃幾片高纖蘇打餅干，以免因?yàn)榭崭故懿涣怂岫榷l(fā)腸胃不適。

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