3、蘋果

　　蘋果具有低卡高營養(yǎng)的特點，因此許多人用它來做減肥餐。和一般的餐食比起來，蘋果所含的熱量低很多。如果每天只吃蘋果餐的話，是一定會瘦下來的。但是這個方法也是不能長期使用的，因為營養(yǎng)不均衡身體會吃不消。

　　4、檸檬

　　檸檬也可以說是維生素C寶庫，很多女生都會用它美白肌膚。檸檬具有促進腸道蠕動的作用，因此也常常被用于減肥。另外，檸檬的酸味是以檸檬酸為主的，而這種物質(zhì)能夠促進熱量代謝，幫助減肥消脂，同時還有消除疲勞的作用。