抽筋怎么辦

1.日常飲食

在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進(jìn)食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。

在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內(nèi)鈣的補充也可起到明顯的效果。

2.葡萄糖

必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4.睡眠習(xí)慣

在寒冷的季節(jié)，睡覺時要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

5.運動習(xí)慣

平時應(yīng)加強體育鍛煉，每天堅持進(jìn)行小腿肌肉按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

關(guān)于抽筋你都明白了嗎？