鱷魚式瑜伽：主要是匍匐在地，通過左右腿的運動，活動膝蓋，去除小腿和大腿的脂肪。

1、仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側(cè)。

2、右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側(cè)。

3、吸氣，左手將右膝蓋按向左側(cè)地面，同時頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)。

這幾招瑜伽是不是特別簡單，今天晚上回家以后就可以試一下了。小編都是試過才來告訴大家的。挺好做的，多做幾次就會更加標準了。俗話說;鉆石恒久遠，一顆永流傳”，減肥恒久遠，要堅持呀，菇?jīng)鰝儭Ｄ阋詾樗腥颂焐际呛苁莸膯幔坎皇堑模蠖鄶?shù)人還是要靠運動的。