英雄式瑜伽：主要是通過伸展上半身達(dá)到減去雙腿贅肉的目的。
動作要領(lǐng)：
1、兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。
2、頭向后仰，左手保持平衡，右手勾住自己的左腳腳背，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
中名女性網(wǎng)
手機(jī)版
英雄式瑜伽：主要是通過伸展上半身達(dá)到減去雙腿贅肉的目的。
動作要領(lǐng)：
1、兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。
2、頭向后仰，左手保持平衡，右手勾住自己的左腳腳背，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
