B.結(jié)實(shí)型:
判斷標(biāo)準(zhǔn):肌肉發(fā)達(dá)的雙腿因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠(yuǎn)之。用力捏一捏你的小腿肌肉,如果堅硬結(jié)實(shí)而粗壯,就屬此類型。
瘦腿方法:
步驟一:打松結(jié)實(shí)小腿
因?yàn)槭墙Y(jié)實(shí)型小腿,肌肉會比較繃緊,這樣的小腿要瘦會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作,加速血液循環(huán)。
步驟二:加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動
當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的),下一輪的減肥工作,便是加強(qiáng)消脂收緊效果,每日可以做些收形運(yùn)動。
步驟三:最后沖刺瘦腿物
進(jìn)入最后階段,當(dāng)然要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手,能夠瘦腿之余更有滋潤作用,令雙腿艷光四射啦!
飲食建議:結(jié)實(shí)型小腿的MM要減少鹽的吸收,要多吃含鉀的食物,因?yàn)殁浻兄懦鲶w內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。