B.結(jié)實(shí)型：

判斷標(biāo)準(zhǔn)：肌肉發(fā)達(dá)的雙腿因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠(yuǎn)之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結(jié)實(shí)而粗壯，就屬此類型。

瘦腿方法：

步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿

因?yàn)槭墙Y(jié)實(shí)型小腿，肌肉會比較繃緊，這樣的小腿要瘦會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動

當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。

步驟三：最后沖刺瘦腿物

進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！

飲食建議：結(jié)實(shí)型小腿的MM要減少鹽的吸收，要多吃含鉀的食物，因?yàn)殁浻兄懦鲶w內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。