收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操，雕塑完美曲線(xiàn)!(7)-中名女性網(wǎng)

收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操，雕塑完美曲線(xiàn)!

導(dǎo)讀：身高和體重基本達(dá)標(biāo)，但松垮的肉肉還是讓人覺(jué)得有點(diǎn)小胖，完全看不到有女人的曲線(xiàn)美。面對(duì)松垮沒(méi)有彈性的腰腹肉肉，我們?cè)摗昂稳ズ螐摹保?/div>

? 收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操，雕塑完美曲線(xiàn)!

　　3、腳跟往上提至能力所及的最高點(diǎn)后，深深吐氣同時(shí)慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面。

收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操，雕塑完美曲線(xiàn)!

　　4、隨著吐氣與腳跟往下降，臀部順勢(shì)往后坐，使身體與大腿、膝蓋約呈直角，背部維持直線(xiàn)，腳趾保持離地。重復(fù)Step1至4，做3至5次為1組，重復(fù)3~5組。

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