操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操,雕塑完美曲線!

2013-12-08 13:27:48 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:身高和體重基本達(dá)標(biāo),但松垮的肉肉還是讓人覺得有點(diǎn)小胖,完全看不到有女人的曲線美。面對(duì)松垮沒有彈性的腰腹肉肉,我們?cè)摗昂稳ズ螐摹保?/div>

  ▍蹲站瘦小腿

  利用簡(jiǎn)單的蹲站等動(dòng)作,就能鍛煉到小腿肚線條,同時(shí)還有助矯正O型腿,秘訣就在于利用掌根站立,因此做動(dòng)作時(shí)腳趾要盡量離地。

收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操,雕塑完美曲線!

  1、雙腳微張采站姿,雙手往前伸直扶墻面,背部維持直線,脊椎往頭頂延伸,腳跟踩穩(wěn)地面后,將腳趾張開并往上翹起預(yù)備。

?收緊腰腹臀腿松垮贅肉的減肥操,雕塑完美曲線!

  2、深吸氣將腳跟往上提起,腳趾仍往上翹起,注意身體要盡量維持往頭頂延伸,背部打直,雙手手肘可微彎輔助平衡,眼睛平視前方。

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