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超強悍的瑜珈瘦腹操 燃燒腹部脂肪 專瘦大肚子

2013-11-13 10:33:45 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:長期久坐,導致腹部贅肉越來越多,要快速減肚子,光靠每天做幾個仰臥起坐可不行。如果能同時配合瑜伽球,借助球的緩沖擊力,讓腹部脂肪快速燃燒,瘦肚子當然只是“小菜一碟”

? ? 第五步

超強悍的瑜珈瘦腹操 燃燒腹部脂肪 專瘦大肚子

? ? 1. 將瑜伽球放在一邊,身體平躺在墊子上;

? ? 2. 雙手舉過頭頂,緊貼地面;

超強悍的瑜珈瘦腹操 燃燒腹部脂肪 專瘦大肚子

? ? 3. 將雙手和雙腳盡可能伸直并靠近,腰腹部用力;

? ? 4. 滾動到另一個地方,繼續(xù)練習。

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