? ? 健康減肥不僅要合理飲食，更要合理運動，不讓脂肪囤積才是預防肥胖的最佳辦法。會是對于局部減肥，這兩者效果都不太明顯，只有采取具有針對性的運動方法，才能將某個部分多余的肉肉輕松甩掉。對于腹部肥胖的人群來說，要減肚子，下面這套專攻大肚腩的瑜珈瘦身操，是你不錯的選擇。
第一步
? ? 1. 坐在瑜伽球上，雙腳腳掌緊貼在墻上，膝蓋要彎曲成90°；
? ? 2. 左手托著后腦勺，右手隨意地放在身旁；
? ? 3. 將右手抬起，放在左腳腳邊，同時用力地拉動上肢向前伸展；
? ? 4. 接下來，用右手托著后腦勺，繼續(xù)聯(lián)系10下；
