? 排球
? 天氣晴朗的時(shí)候,約上幾個(gè)親戚朋友,輕輕松松地打場(chǎng)排球,既可以享受午后陽(yáng)光的溫暖,又增進(jìn)了彼此間的感情。一小時(shí)下來(lái),您就會(huì)消耗掉378卡路里的能量!
? 體感動(dòng)作游戲
? wii fit是一款使用wii平衡板進(jìn)行游玩的獨(dú)特體感游戲。在游戲中,玩家可以利用身體的左右搖擺來(lái)玩呼啦圈,扭動(dòng)身體來(lái)鍛煉自己的投球技巧,甚至還可以用它來(lái)練習(xí)瑜伽!
? 性愛
? 科學(xué)表明,有規(guī)律的性愛生活具有十大健康效應(yīng),有助于鍛煉身體、增加激素分泌、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力和延長(zhǎng)男女雙方壽命,而且同時(shí)也會(huì)消耗大量的能量。
? 瑜伽
? 長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病,而且瑜伽的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量,包括了脂肪細(xì)胞,使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞,達(dá)到很好的減肥效果。
? 健身
? 這個(gè)大家都不陌生,也許很多mm都進(jìn)過(guò)健身房,都嘗試過(guò)。只可惜平常工作太忙碌,抽不出時(shí)間去長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。但是,健身仍然很潮流。,健身教練會(huì)根據(jù)個(gè)人不同的情況制定相對(duì)應(yīng)的減肥方法,特別個(gè)性化和有針對(duì)性!