??? 單車人人都知道，是一個最常見的交通工具，也算是一個具有強身健體、減肥功效的運動器材。可時下流行的動感單車又是什么呢？動感單車和普通單車有什么區(qū)別，動感單車的好處又是什么呢？接下來，美一下小編將為你詳細介紹；

??? 動感單車是一項風靡全球的減肥運動，能有效防止肥胖、重塑身材。那么動感單車有何優(yōu)勢與好處呢？下面就為你講解這項減肥運動，告訴你如何利用它重塑身材！

??? 科學證明，騎車是一種非常好減肥運動，可對人體起到健康的影響，對于防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風靡全球的spining——動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。

??? 這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上山、下坡等自然的騎車動作。spining訓練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。

　　據(jù)專業(yè)教練介紹，這種專業(yè)健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動。在進行spining運動時，一定要控制呼吸節(jié)奏，以便緩解騎車時帶來的疲勞。