原因四：生育后

胎兒在母親的子宮中慢慢長大主要是撐大肚皮，對腿的影響不大。而且由于孕期需要大量補(bǔ)充營養(yǎng)，肚子上也增加了不少肥肉，因此女性生孩子是導(dǎo)致腿細(xì)肚子大的關(guān)鍵。

對策：產(chǎn)后肚子大通常經(jīng)過3-6個月的恢復(fù)會自然變小一點(diǎn)，但是很少有人能完全恢復(fù)到懷孕前。因此由于生孩子導(dǎo)致腿細(xì)肚子大的人，可以通過收腹走路瘦肚子。平時坐著的時候也可以有意識的收緊腹部。

收腹走路瘦肚子。走路的時候，時刻有意識的收緊腹部和肛門，每天至少走路1小時。

原因五：習(xí)慣性的吃撐

貪吃撐大了胃也是導(dǎo)致肚子大腿細(xì)的原因，最常見的就是喜歡喝啤酒的男人，和愛吃零食每次都吃到撐的女生。

對策：控制飲食縮小胃。胃容量大的人要逐漸的減少進(jìn)食量，啤酒是最漲肚子的，一定要少喝。愛吃零食女生的也要少吃，可以做一個進(jìn)食計劃表，每次吃了什么都記下來，防止自己不知不覺吃太多。

以上就是幾個常見的形成蘋果型身材的原因，對癥下藥更有效的消除小肚腩吧！