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??? 每次練習(xí)10?15分鐘

??? 功效：

??? ⑴增大肺活量，加快體內(nèi)新陳代謝，使產(chǎn)后體內(nèi)污濁物徹底排除體外。

??? ⑵改善體內(nèi)環(huán)境，調(diào)理各臟器，有助恢復(fù)產(chǎn)道彈性，強(qiáng)化性功能。

??? ⑶調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人頭腦清醒，同時(shí)消除因生產(chǎn)帶來的緊張和壓力，預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。