臀部大小不重要，關(guān)鍵它得會(huì)翹
導(dǎo)讀：小編看著臀部選美時(shí)，不禁口水嘩啦啦掉一地。相信大部分的人要不覺(jué)得自己的的臀部塌了，要不就覺(jué)得太大有的又覺(jué)得太小？
兩手叉腰，一只腳向后提起
慢慢地提起、放下，重復(fù)3組，每組15次
另一只腳也是用同樣的方法
膝蓋和手掌放在地上，保持跪著的姿勢(shì)
舉起一條腿與背成一條水平線
腳背腳尖伸直，向向上提起
另一只腳也是用同樣的方法，各3組，每組15次
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