操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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網(wǎng)友經(jīng)驗分享:成功瘦大腿的親身經(jīng)歷

2014-01-14 13:08:52 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:腿粗是愛穿短褲短裙MM的頭號大敵,如何把大腿內(nèi)側(cè)的贅肉快速消滅掉更是她們的夢想。如何瘦大腿?六位減肥達(dá)人分享了自己親身瘦腿的經(jīng)歷,究竟哪種瘦腿方法會更適合你呢?

  三天蘋果減肥法的效果

  蘋果稱得上是金水果,它含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會。?

  想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你愿意嘗試嗎??

  吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。?

  吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。?

網(wǎng)友經(jīng)驗分享:成功瘦大腿的親身經(jīng)歷

  減肥原理?

? ?要知道,我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃。不過,再怎么好吃的食物,吃多了都會膩。例如,你很喜歡吃蛋糕,可是,如果是同一種蛋糕,飯后也不可能吃得下很多塊吧??

  同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。?

  如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。?

? ?舉例來說,你可以從一個星期實行一天開始,等習(xí)慣以后,再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人,最好不要超過三天,以免中樞神經(jīng)功能失調(diào),反而會在減肥后暴飲暴食,變得比減肥前還胖。?

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