酪梨

　　酪梨的熱量為45千卡(185千焦)/100克。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,不僅可以增加胸部組織彈性,含有的維生素A還能促進女性激素的分泌,而維生素C具有防止胸部變形的功效,維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量、高纖維水果,因此深得減肥中人的喜歡,火龍果對防止便秘也很有結(jié)果。經(jīng)常食用火龍果,能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養(yǎng)顏、明目,對便秘和糖尿病有輔助治療的作用,低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品,可以防止“都市富貴病”的蔓延。

　　西柚

　　西柚富含維生素C以及大氣抗氧化元素,更難得的是西柚所含的熱量十分低,每個西柚大約只有60卡(247焦的)熱量,所以也是減肥的好水果。

　　西柚的熱量十分低,根據(jù)美國一項研究表明,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。