? ? 夏季的到來，無疑給愛美的女生們帶來了些困惑。特別是那些體形偏胖，或者局部肥胖的MM，尤其擔(dān)心缺陷的身材露出來。惱人的“蝴蝶袖”很煞風(fēng)景，但卻總是纏著不放怎么辦？美一下女性網(wǎng)小編給你推薦4式OL最愛的瘦手臂小方法——手臂減肥最有效方法，只要坐在椅子上就能輕松甩掉“拜拜”肉。

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? ? 一、交叉合掌式

? ? 1. 端坐，上身挺直，雙手自然放置，深吸氣;

? ? 2.雙臂向上伸直合掌，雙臂內(nèi)側(cè)貼緊耳朵;

? ? 3.呼氣，手臂保持不動，身體向兩側(cè)下壓伸展。

? ? Tips：身體向兩側(cè)伸展時注意肩部不要前傾。

? ? 向側(cè)伸展時，注意腰部收緊哦，在舒暢了腰側(cè)同時強化了曲線，讓腰身更加美麗動人。