?　 眾所周知， 吳佩慈被人稱作九頭身美女?，而這位漂亮的臺(tái)灣九頭美女不僅擁有著一張漂亮的臉蛋，更擁有一雙性感而修長(zhǎng)的美腿。她是怎么保持身材曲線，尤其是腿部的線條的呢？美一下小編今天就為大家介紹吳佩慈獨(dú)家的"麻豆美腿法"，幫助大家遠(yuǎn)離大象腿、蘿卜腿、小粗腿，大家只要照著做到，一雙美腿的目標(biāo)不久就能達(dá)到了。

?　?獨(dú)家瘦腿之運(yùn)動(dòng)篇

?　 肌肉型：你雙腿的肌肉非常結(jié)實(shí)，想雙腿變得細(xì)，首先要令雙腿肌肉松返，而且要將腿筋拉長(zhǎng)，那自然雙腿望上去會(huì)修長(zhǎng)!

?　 1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。

?　 2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

?　 脂肪型：脂肪型的人缺少運(yùn)動(dòng)，容易令雙腿積聚脂肪。所以燃燒脂肪對(duì)這類型人好重要，同時(shí)要令雙腿增加少許肌肉，這樣雙腳先會(huì)變得有線條美。

?　 1、雙手叉腰，背脊同雙腿都要直，眼要直望。

?　 2、將腿跟慢慢提升，只用腳尖企好，重復(fù)做10次。有助增加肌肉及拉長(zhǎng)腳筋。

?　 浮腫型：浮腫型雙腿是因?yàn)樯跎龠\(yùn)動(dòng)，雙腿血?dú)膺\(yùn)行得不好，所以有腫脹現(xiàn)象。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，行多些路，令肌肉得到適量的運(yùn)動(dòng)，雙腿自然會(huì)變得更有美感，亦不會(huì)這幺腫啦!

?　 1、腰要直，大力擺動(dòng)雙手，頸同頭不好用力，以呢個(gè)姿勢(shì)步行。每日最少行20分鐘。

?　 2、步行的力由腳跟慢慢移動(dòng)向腳尖。即步行時(shí)，先由腳跟開始行。

?　 針對(duì)自己的腿形做針對(duì)性減肥訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈，你也能像玲姐一樣輕輕松松瘦小腿的。